HIIT1 러닝 약어 사전 : 우리들만의 언어 러닝화를 신고 달릴 준비 되셨나요? 오늘은 러너들의 언어, 바로 우리만의 '러닝 슬랭'에 대해 알아볼 시간입니다! LSD부터 BQ까지, 러닝계의 비밀 코드를 함께 풀어봅시다.또한, 약어사용이 익숙하고 민망하지 않도록 예시까지 달아드려요~~1. LSD (Long Slow Distance)'긴 거리 천천히 달리기'의 약자로, 마라톤 훈련의 기본이 되는 러닝입니다. 특징: 편안한 페이스로 오래 달리기 효과: 지구력 향상, 에너지 효율 개선 예시: "이번 주 LSD는 30km 예정이야. 함께 달릴래?"2. HIIT (High-Intensity Interval Training)고강도 인터벌 트레이닝의 약자입니다. 특징: 짧은 고강도 운동과 휴식을 반복 효과: VO2 max 향상, 칼로리 소모 극대화 예시: "오늘.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음